Кстати

Лечение витилиго

Известно, что витилиго - это сложное психосоматическое заболевание, которое характеризуется появлением на коже довольно обширных депигментированных участков...

Диета

Здоровое питание для женской красоты


Множество современных диет ограничивает рацион питания, из-за чего наш организм не получает нужные ему витамины и микроэлементы, необходимые для красоты. Сейчас мы поговорим о том, какие продукты следует обязательно употреблять в диетах, чтобы сохранить красоту и здоровье.
Ни секрет, что здоровое питание является непременным составляющим женской красоты. А под здоровой пищей, прежде всего, подразумевается полноценное и сбалансированное питание, благодаря которому наш организм насыщается полезными веществами. Однако многие женщины, гонясь за стройной и точеной фигурой, во всем обделяют себя, выбирая самые жестокие диеты. А это непременно отражается на внешнем виде.
Сейчас мы перечислим продукты, которые категорически необходимо включить в диету, если вы желаете сохранить вашу красоту.
1)Рыба. Наверняка вы знаете, что рыбий жир имеет уникальные качества. Обычно его рекомендуют пить для улучшения работы мозга. Но женская кожа тоже нуждается в таком жире, особенно, если она у вас склонна к сухости и раздражениям. Специалисты-диетологи рекомендуют обратить внимание на семгу, форель и макрель, так как эти виды весьма богаты жирами, которые наш организм быстро усваивает, при этом, не набирая лишний вес. Рыбий жир поддерживает водный баланс кожи и обладает противовоспалительным свойством.
2)Морепродукты также известны по своим полезнейшим свойствам. Ведь они богаты минералами, которые непременно содержатся в морской водичке, а без данных микроэлементов невозможно поддержать красоту ногтей и волос. Если ваши ногти начали слоиться, а шевелюра стала выглядеть неважно, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы в список вашего меню входила морская капуста. Популярная американская певица Бейонсе выглядит великолепно, потому что на базе своей основной диеты она употребляет морепродукты.
3)Стаканчик клубничного йогурта никак не помешает при любой диете.
4)Семечки и орехи содержат витамины А и Е.Данные витамины укрепляют кожу, а также замедляют процессы старения. Специалисты советуют добавлять в пищу, грецкие орехи и миндаль, так как именно эти орехи обладают самыми увлажняющими свойствами.
5)Твердый сыр считается самым бесценным источником кальция, который жизненно необходим для укрепления зубов и костей. Кальцием также богаты молочные продукты, поэтому употребляйте сыры, молоко и кефир.
6)овощи и фрукты оранжевого цвета обладают противовоспалительными свойствами, а благодаря витамину С улучшается цвет кожи. Во время диеты регулярно кушайте манго, апельсин и морковку.