Кстати

Это должен знать каждый
Предъявление фальшивых медсправок, так же как и подделка медсправки является преступлением и преследуется законом Российской Федерации. То же самое относится и к необходимости срочно получить меджнижку. На многих сайтах размещены предложения срочно оформить меджнижку или купить медсправки не проходя при этом никаких профосмотров или медкомиссий. Не рискуйте и не пользуйтесь услугами мошенников. Покупая у них подобные медицинские справки, - Вы нарушаете закон.

Виды спортивного питания

Спортивное питание – сбалансированный комплекс специальных добавок, предназначенный для регулирования ежедневного рациона. Добавки обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ и витаминов. А благодаря особому составу они легко усваиваются и не перегружают пищеварительную систему.

Но все же применять спортивное питание нужно крайне осторожно. Передозировка его компонентами может нанести серьезный вред здоровью. Поэтому рекомендуется вводить спортивные добавки только после медосмотра и консультации с компетентным специалистом: доктором или тренером. Для каждого человека должна быть разработана индивидуальная программа приема спортивного питания в зависимости от типа и сложности физических нагрузок.

Основные виды спортивных добавок: протеины, гейнеры, аминокислоты, креатины и жиросжигатели. Каждый из них содержит свой набор компонентов и используется для достижения разных целей.

Протеины – это белковый концентрат. Он обеспечивает организм необходимым количеством азота и аминокислот и, как следствие, способствует увеличению мышечной массы. Протеин – незаменимый источник белка для людей, занимающихся силовыми видами спорта.

Гейнеры состоят из белков и углеводов. Они провоцируют так называемый «анаболический эффект», а значит и увеличение массы тела. Также рекомендуется принимать гейнеры при интенсивных физических нагрузках для восстановления запасов энергии.

Аминокислоты – основа для роста и развития мышц. К тому же эти элементы необходимы для осуществления многих важных процессов в организме. Поэтому для поддержания хорошей физической формы следует потреблять повышенное количество аминокислот.

Креатин способствует насыщению мышц кислородом, стимулирует их развитие и укрепление. Эту тонизирующую спортивную добавку можно использовать практически для любых типов физических нагрузок.

Основная цель жиросжигателей – ускорение процесса обмена веществ и преобразование жиров в энергию. Они направлены на притупление чувства голода, выведение лишней жидкости, повышение скорости расхода калорий.

Спортивное питание выпускается в форме таблеток, ампул, порошков, каш, специальных батончиков. Наиболее эффективны жидкие добавки: они быстрее усваиваются организмом.