Кстати

Это должен знать каждый
Предъявление фальшивых медсправок, так же как и подделка медсправки является преступлением и преследуется законом Российской Федерации. То же самое относится и к необходимости срочно получить меджнижку. На многих сайтах размещены предложения срочно оформить меджнижку или купить медсправки не проходя при этом никаких профосмотров или медкомиссий. Не рискуйте и не пользуйтесь услугами мошенников. Покупая у них подобные медицинские справки, - Вы нарушаете закон.

Виды протеинов

Наибольшей популярностью у спортсменов пользуется протеин. Он содержит большую концентрацию белка и широко используется для наращивания мышечной массы, поддержания спортивной формы. Также протеины рекомендуется принимать людям, подверженным повышенным физическим нагрузкам. Потому что белок препятствует разрушению мышечной ткани и является основой для ее возобновления.

Как правило, протеины выпускаются в виде порошка, который следует разводить жидкостью. Для этих целей можно использовать воду, чай, сок и даже молоко. Также популярны протеиновые коктейли. Жидкие спортивные добавки быстрее усваиваются организмом, а потому наиболее эффективны. Современная промышленность предлагает также протеины в форме батончиков и таблеток. Так что выбор велик.

Белок, входящий в состав протеинов, имеет разное происхождение – молочные, сывороточные, яичные, соевые и другие. Протеиновая добавка может содержать только один вид белка, но более высоких результатов можно достичь, употребляя комплексы, содержащие несколько протеинов, абсолютно различных или близких по своему составу.

Многие спортсмены предпочитают сывороточные протеины, которые насыщают организм необходимыми аминокислотами. Они ценятся еще и благодаря способности поддерживать и повышать иммунитет человека. А для спортсменов, подвергающихся регулярным нагрузкам, это очень важно.

Яичные протеины усваиваются медленно, поэтому могут снабжать организм необходимыми аминокислотами длительное время. Через определенный период употребления, яичные белки накапливаются и поступают в мышечную систему по мере необходимости.

Молочные протеины также эффективны, хотя и усваиваются со средней скоростью. Они особенно полезны тем, кто ведет активный образ жизни или интенсивно занимается спортом. Молочные протеины идеальны для избавления от лишнего веса, поддержания диетического питания. Они практически не содержат жира и помогают держать мышцы в тонусе.

Соевые протеины пользуются большой популярностью у вегетарианцев и людей, по каким-либо причинам не переносящим молочные продукты. Соевые добавки содержат повышенную концентрацию глютамина и лизина, минералов и витаминов. Они полезны не только для мышечной массы, а и служат отличным средством для поддержания здоровья человека. Однако длительное употребление соевых протеинов может спровоцировать нарушения в эндокринной системе.

Выбор протеиновых добавок индивидуален. Чтобы не ошибиться, следует обратиться к специалисту, который не только правильно подберет добавки, но и разработает эффективный курс приема. Только при правильном приеме протеинов можно достичь желаемых результатов.